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Sakine am 06:20 Uhr 14.9.2011 :
Richtig guter Beitrag zu einem echt interessanten

Kuno am 07:24 Uhr 12.9.2011 :
Super guter Blog! Die Artikel sind sehr gut ge

Marc am 21:16 Uhr 16.8.2011 :
Ob mir deine Bilder Taugen??? Aber richtig!

Humphrey am 12:05 Uhr 13.8.2011 :
Krass was in einer Woche so alles passieren kann,

Nathalie am 09:02 Uhr 11.8.2011 :
Dein Schreibstil gefällt mir, weiter so, Daumen

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24.11.2010

Einfaches Training mit Vibrationsplatte

Virbrationsplatten sind sehr teuer. vibrationsplatten unterscheiden sich auch sehr stark vom Preis her, sie sind recht teuer.

Eine vibrationsplatte unterscheidet man:

in Vertikale Schwingungen, die sich wiederum in reinen Vertikalschwinger und in seitenalternierende Systeme unterteilen lassen. Die seitenalternierenden Systeme haben aufgrund ihrer physiologischen Anregung den Vorteil wesentlich größere Trainingsreize üben zu können. Rein Horizontale Schwingen, wirken rein durchblutungsfördernd und aufgrund ihrer geringen Amplitude haben Sie keine wesentlichen Effekte auf den Muskel und die Knochen. Muskelaufbau Es wird unterschieden in Anwendungsart und Geräteart. Anwendungsziele werden zum Einen durch die oben beschriebene Gerätevariante zum Anderen aber auch durch den Frequenzbereich der Vibration beeinflusst. Man unterscheidet unterschiedliche Frequenzen bei den Systemen. Niedrige Frequenzen (ca. 5-12Hz): Sind geeignet für den Gleichgewichtssinn, aber auch zur Mobilisation und zur Lockerung. Mittlere Frequenzen (ca. 12-20Hz): Eignen sich für die Koordination von Muskelntraining, eignen sich für Fitness aber auch zur Lockerung der Muskulatur durch die Dehnung. Hohe Frequenzen (ca. 20-35Hz) Eignen sich zur Steigerung der Musekeln. Man bekommt dadurch eine schnelle Muskulatur. Man kann hier auch Zusatzgewichte verwenden, um die Leistung zu steigern.

Tags: System, Frequenz, Link, Rein Horizontale,

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