Unsere Hantelbank

Eine Hantelbank ist für das Krafttraining mit Kurz- oder Langhantel geeignet. Sie ist eine gepolsterte Bank, die bei einer waagerechten Variante auch Flachbank genannt wird. Neben den allgemeinen Kraftübungen sind zudem unterschiedliche Fitness-Übungen möglich. Das Kombi-Gerät ist eine spezielle Ausführung, die für ein Training der Bauch-, Bein-, Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur gut geeignet ist. Die Übungen auf dieser Bank decken alle Muskelpartien ab, was wiederum wichtig für die Bewegung ist. Viele Hantelbänke sind in einen kurzen und langen Bereich unterteilt, die jeweils verstellbar sind. Wird der längere Teil in eine aufrechte Position gebracht, entsteht eine Sitzvorrichtung. Auf einer Hantelbank kann wahlweise mit Kurz- oder Langhanteln trainiert werden, wobei auch der Zukauf weiterer Hantelscheiben denkbar ist. Die Übungen auf der Bank können durch Zukauf eines Beincurl-Modul oder eines Bizeps-Modul wesentlich verbessert werden. Die Liegefläche ist bei guten Hantelbänken in der Höhe verstellbar, so ist das Training der oberen Brustmuskulatur in Schrägstellung gegeben. Um ein Rückenleiden beim Fit halten auf der Hantelbank zu vermeiden, sollte der Rücken stets gerade gehalten werden. Mit dem konsequenten Training, auf einer modernen Hantelbank, wird schon bald Studioqualität erreicht.

Tags: Bank, Übung, Höhe,

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Kommentare:
Diskussion zu diesem Beitrag

Die neuesten Beiträge:

Kieran schrieb am 20:48 Uhr 05.1.2011
Ja, das lob ich mir! Nach der Arbeit heimkommen und dann so ein schmuckes Blögchen lesen. Sehr entspannend, muss schon sagen.

Attila schrieb am 13:25 Uhr 05.12.2010
Super, ich bin echt froh, dass ich diese Seite gefunden habe.

Jeanine schrieb am 22:27 Uhr 06.11.2010
endlich habe ich eine Seite gefunden, mit der man wirklich was anfangen kann

Dominik schrieb am 18:58 Uhr 06.11.2010
Euer Blog ist wirklich toll, ich kann und werde ihn nur weiterempfehlen

Scholli schrieb am 20:04 Uhr 04.11.2010
Ist etwas speziell aber absolut in Ordnung, weiter so